הנה 5 דברים מופלאים בפשטותם שאת יכולה לעשות עם הגוף שלך כדי להתחיל לשנות אותו עוד היום. לגוף יש כמה נשקים סודיים מובנים לשינוי ובריאות שאנו נוטים להתעלם 'או לשכוח מהם באופן מוחלט. באופן מעניין, הם חינמיים וטבעיים!
אני מבטיחה לך: אם תוסיפי אפילו שתיים מתוך חמש הפעולות לחיים שלך, הגוף שלך ישתנה תוך חודשים ספורים.
למעשה, גופים רבים נהיים חולים או עצובים ממחסור ברכיבים הפשוטים האלו.
בואי נראה איזה מתוכם תוכלי להוסיף היום כדי לשנות את גופך מיד?
מגע:
חיבוק, מסאז׳, כרבולים, סקס, דגדוגים, להחזיק תינוק, מה שלא יהיה... גופים אוהבים שנוגעים בהם.
אחד הדברים הכי מרפאים שאנחנו יכולים לעשות עבור הגוף שלנו זה לקבל מגע אדיב, נוכח ומזין (אלא אם את אוטיסטית, ואז זה אולי לא חל עלייך). האם את מקבלת מספיק מגע?
רבים מאיתנו חווים מחסור במגע בבגרותנו ולרוב הזמן היחיד שבו נקבל מגע יהיה במפגש מיני שעלול להיות רחוק ממגע אדיב או מזין.
אנחנו אפילו חיים בעולם בו מגע הרבה פעמים נחשב לא מקובל. אנחנו נתקלים בעובר אורח ואומרים ״סליחה״, לא ״שלום״. כמובן שישנם אלו שמתעללים באחרים עם מגע ושם המגע מקבל שם רע.
המגע חינמי לכולם ודבר וקל שאנחנו יכולים לעשות היום כדי לרפא את הגוף שלנו מיד. חלקכם אף אולי שמים לב שכשאתם מקבלים מגע מזין הגוף שלכם מתחיל לעבור דיטוקס רגשי או אנרגטי. זה כתוצאה ממאפיין הריפוי העוצמתי של מגע. אם הגוף מורעב מחוסר מגע, זה יכול ליצור חוסר איזון ומחלות בדיוק כמו רעב למזון מזין.
ההשפעות של מזון (או מחסור במזון) על הגוף הן לרוב דבר ידוע לכל, אבל יש מעט, אם בכלל, ידע לגבי האפקט של מגע (או חוסר מגע) בגוף.
מגע הוא עוצמתי. זה יכול לעורר רגשות חזקים, הקלה גדולה ושינוי גדול.
איך את יכולה להוסיף עוד מגע מרפא לחיים שלך היום?
צחוק:
צחוק משנה דברים יותר מדמעות. צחוק זה אחד הדרכים שבהם גופים משנים ומתמירים אנרגיות.
צחוק הוא אחד הדרכים היותר עוצמתיות לחיטוב, המרצה, החייאה ושינוי של הגוף.
זוכרת את הפעם האחרונה שצחקת ממש? כמה טוב הגוף הרגיש אחר כך?
כשאנחנו צוחקים, אנחנו מתחילים לשנות אנרגיה. כל הנסיבות בחיינו נוצרות בראש ובראשונה על ידי אנרגיה. המחשבות, רגשות והרגשות שלנו. מודעות או חוסר מודעות נוצרות מהאנרגיה לתוך המציאות והגוף הנוכחיים שלנו. אנרגיה היא השפה הראשונה שלנו, המארג של היקום ואבני הבניין (והמחסומים) של חיינו.
אנרגיה קיימת בחינם ובשפע אבל אנו נוטים לאבד את התמונה הרחבה הפשוטה לטובת הדברים שאנחנו יוצרים במיינד שלנו. שלזה, לידעתך, אין שום קשר לגוף שלך.
למעשה, זמן רב במיינד שלך יוביל לבעיות בגוף. צחוק מחבר את הגוף וההוויה שלך.
צחוק זה אחד מכוחות העל המובנים של הגוף. זה משמש לאפשור של אנרגיה. מי ידע שיצירת חיים יכולה להיות כל כך מצחיקה?
צחוק הוא עוצמתי, הוא יצירתי ויכול לשנות את גופך ואת העולם.
דמיינו אם אנשים היו צוחקים באותה אינטנסיביות שהם בוחרים עצב או כעס.
תנועה:
איזו תנועה גופך מבקש?
עכשיו, אני לא מתכוונת לרוץ או להזיע עד התשה, אבל זה יכול להיות לרוץ או להזיע עד התשה, אם זה מה שעובד עבור גופך.
אני מדברת על תנועה. לא התעמלות. אני חייבת להודות שאני אחד מהאנשים האלו שאוהבים לנוע ולהתעמל אבל אני לא מאלו שחושבים שכל האנשים צריכים להתעמל ושהתעמלות זו התשובה.
כשאנחנו מדברים על ריפוי ועל שינוי גוף, אנחנו לא יכולים להתעלם מתנועה כמסייעת לאנרגיית הגוף.
גופים נועדו לנוע, למעשה גופים מעוצבים לאזן את עצמם הורמונלית ונוירולוגית דרך תנועה.
איזו תנועה הגוף שלך יאהב היום?
האם הגוף שלך אוהב לעשות את אותה תנועה כל יום או שזה משתנה?
אם לא היתה לך שום עכבה או נקודת מבט לגבי גופך ופשוט היית נותנת לגוף לקחת פיקוד, איך הוא היה מתנועע?
ביליתי שנים ארוכות כמורה לפילאטיס וכמתרגלת יוגה באופן הדוק אז למדתי המון ״רוטינות״ לתנועה. עשיתי את אותו תרגול יוגה (אשאנטה) ארבע פעמים בשבוע ורכבתי על אופניים לסטודיו לפילאטיס ללמד אנשים 6 שעות ביום וכמובן, להכניס גם תרגול פילאטיס שלי לתוך זה.
זה הכל היה מאוד נכון, לא ככה? זו לא היתה אמורה להיות התשובה לגוף המושלם? לא משנה שהגוף שלי היה מותש ובכאבים באותו זמן...
יום אחד הגוף שלי פשוט סירב לעשות אשאנטה יוגה יותר על ידי קרע בגידים בשני שרירי הזרוע. וזה היה סוף הסיפור.
פילאטיס, שפעם היה האקסטזה של הגוף שלי, התחיל להרגיש מכווץ ומונוטוני.
אז הייתי צריכה להתחיל לגלות לאלו צורות נוספות של תנועה הגוף שלי משתוקק.
בהתחלה איתגר אותי לגלות מה מכבד את הגוף שלי מבחינת תנועה. מצאתי את עצמי מושפעת מנקודות המבט של אנשים אחרים לגבי מה נכון לגוף שלי.
לאורך זמן התחלתי לזהות את הסימנים של הגוף שלי וגיליתי עולם חדש שלם של תחושות ויצירה עם הגוף דרך תנועה שהייתי מתעלמת ומפספסת בעבר לטובת משהו יותר אינטנסיבי.
לפעמים הגוף שלי רצה לעשות משהו שבעבר הייתי רואה כלא מספיק או מוזר: כמו להתערסל ולנוע קדימה ואחור או אפילו פשוט לעשות סקס מהיר או לא מהיר.
הטעו רבים מאיתנו לגבי האופן ה״נכון״ להתעמל, כאילו יש דרך אחת נכונה לכל הגופים. כל גוף הוא שונה וכל יום הגופים שלנו שונים. מה שעבד עבור גופך אתמול אולי לא יהיה מה שיעבוד עבורו היום.
איזו תנועה הגוף שלך מבקש? עכשיו תבחרי בזה.
להקשיב לגופך:
האם את מודעת לזה שהגוף שלך מדבר אלייך כל הזמן?
הוא מדבר אלייך עם אנרגיה, תחושות, תגובות ומידע, כל הזמן. למעשה, הוא מתקשר איתך לגבי כל מיני דברים.
הוא נותן לך אינפורמציה לגבי הגוף שלך אבל גם על גופים של אנשים אחרים, אפילו לגבי הסביבה וכדור הארץ.
אם את שואלת ומקשיבה, הגופים שלנו יתנו לנו מידע לגבי סוג המזון שהם רוצים או לא רוצים לאכול, סוג האנשים שהם רוצים סקס איתם או לא, הוא ייתן לך מידע לגבי סוג הבגדים שהוא רוצה או לרוצה ללבוש, וכו.
באיזו תדירות את נוכחת עם גופך?
מה שאני מתכוונת בנוכחות זו הנכונות לשים לב לגופך.
האם את מקדישה איזשהו חלק מהיום להיות מודעת לגופך?
האם יש זמן בבוקר שאת יושבת או שוכבת ונושמת ומאפשרת לעצמך לחוש את הגוף שלך?
האם יש זמן בחיים שלך שאת מתעדפת להיות נוכחת עם הגוף שלך כמו שהיית עושה עם בן/בת זוג, ילד או עבודה?
כשהגוף שלך מתחיל לדבר, בצורת תחושות מהנות או כואבות, האם את מקשיבה?
האם את מקדישה את רוב ימייך לתקשורת, עבודה ולהיות נוכחת עם גופך או להיפך?
האם להיות נוכחת עם ולהקשיב לגופך זה בזבוז זמן?
איזה שינוי, להיות נוכחת ולהקשיב לגופך, יכול ויהיה לחייך?
איזו מתנה הגוף שלך יכול להיות והאם את מקבלת אותו?
תהליכי הגוף של אקסס:
זה יכול להיכנס לקטגורית המגע, אבל זה הבט מאוד ייחודי של מודעות גוף ושינוי שמגיע לזה קטגוריה משל עצמו.
תהליכי הגוף במגע של אקסס קונשסנס מאפשרים שינוי ובריאות טובה יותר על ידי גישה לתודעה של הגוף וניקוי כל מה שנכפה, נדחף או הושתל על הגוף שיוצר מחלה, ניתוק ובעיות גופניות (בפשטות).
תהליכי הגוף של אקסס הם הנס שכולנו חיפשנו שנותנים לך גישה לגופך. אלו הם תהליכי מגע פשוטים שיכולים לסייע לשינוי משמעותי לא רק לגופך אלא לכל חייך.
הגוף הוא המפתח לחיים שלך: ככל שאת מחוברת לגופך, כך כל החיים שלך יהיו יותר טובים.
את יכולה לדמיין מה היא גישה לגוף שלך ומה היא יכולה ותוכל ליצור? הגוף קיבל כזה שם רע במשך הרבה זמן שביסודו של דבר בודדנו את עצמנו מקבלה מהגוף שלנו ועבודה עם הגוף בחיינו.
את יכולה לדמיין את הגוף שלך כחברך הטוב ביותר וכפריט הכי יקר ערך שלך?
לעוד פרטים על תהליכי הגוף של אקסס קונשסנס, הקליקו כאן.
מה אם הגוף שלך הוא כלי הנגינה שלך לחיות, איך את מנגנת בו?
* נכתב בלשון נקבה, אך מיועד לגברים ונשים כאחד
